Un peso equilibrado juega un papel clave en el mantenimiento de la salud del corazón. Los kilos de más crean una carga adicional para el corazón, lo que aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, como hipertensión y ataques cardíacos. El sobrepeso también contribuye a niveles altos de colesterol y glucosa en sangre, lo que puede provocar obstrucción de las arterias.
Al mantener un peso óptimo, se reduce la presión sobre el corazón, se contribuye a la normalización del nivel de presión arterial y se reduce el riesgo de inflamación vascular. El ejercicio regular y una dieta equilibrada que incluya verduras, frutas, cereales integrales y grasas saludables ayudan a mantener un peso saludable.
También es importante vigilar las porciones y limitar la ingesta de alimentos con alto contenido de grasas saturadas y azúcar. Por lo tanto, al mantener un equilibrio de peso saludable, usted contribuye de manera significativa a la longevidad y la salud de su corazón.
